Hogyan vészeljük át a forró nyári napokat? - Fontos tanácsok hőségriadó idejére!

A Tolna Vármegyei Kormányhivatal közösségi média platformján osztott meg hasznos tippeket a forró napokkal kapcsolatban. Fontos tudni, hogy mától jövő csütörtökig másodfokú hőségriasztás lépett érvénybe, ezért érdemes fokozottan figyelni az időjárási körülményekre és a megfelelő óvintézkedésekre.

Az Országos Tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. legújabb előrejelzésére támaszkodva július 20-án (vasárnap) 00:00 órától július 24-én (csütörtök) 24:00 óráig másodfokú hőségriasztást hirdetett meg az ország egész területére.

Másodfokú hőségriasztás – fontos tudnivalók, amelyekre érdemes odafigyelni!

A következő napokban ismét tartósan 25 fok fölé emelkedik a napi középhőmérséklet, néhány területen a 27 fokot meghaladja, ezért az extrém meleg nemcsak a krónikus betegségben szenvedők, hanem az egészséges szervezet számára is fokozott terhelést jelenthet - írja a Tolna Vármegyei Kormányhivatal a közösségi oldalon.

A nyári hétvége, szabadtéri rendezvények és utazások idején különösen fontos a tudatos felkészülés. A nyaralók, fesztiválozók és szabadtéren dolgozók számára is elengedhetetlen a fokozott óvatosság:

- Napközben rendszeresen fogyasszunk vizet - már a szomjúság jelentkezése előtt is! Gondoskodjunk az ásványi anyagok pótlásáról!

- Kerüljük az alkoholt és a túlzott koffein, a magas cukortartalmú üdítők fogyasztását a legmelegebb órákban, mert ezek tovább fokozzák a dehidratációt.

- Vigyázzunk egymásra: zsúfolt, árnyékmentes tömegrendezvényeken gyorsabban jelentkezhet rosszullét - ne hagyjuk figyelmen kívül a tüneteket! Széles karimájú kalap, napernyő használata segít a napszúrás, hőkimerülés megelőzésében.

A fesztiválok és strandok remek szórakozási lehetőségek, de fontos, hogy az étkezéseinket is gondosan megtervezzük! Hűtést nem igénylő romlandó ételeket érdemes elkerülni, helyettük válasszunk olyan alternatívákat, amelyek hosszabb ideig frissen tarthatók és biztonságosabbak az ilyen környezetben.

A legforróbb időszakokban érdemes elkerülni a szabadban végzett sportolást és kerti tevékenységeket.

A VÉSZ program lehetőséget nyújt arra, hogy felkészülj a legváratlanabb és legnehezebb szituációkra.

Aki útnak indul, gondoskodjon arról, hogy működjön a klíma az autóban, és semmiképpen ne hagyjon gyermeket vagy állatot a parkoló járműben. Pihenők alkalmával is törekedjünk az árnyékos, jól szellőző helyekre.

A város lakói számára elengedhetetlen, hogy a lakások megfelelő árnyékolással és szellőztetéssel rendelkezzenek, valamint hogy időnként igénybe vegyék a légkondicionált közösségi tereket. Ezek a helyek különösen fontosak a hőségre érzékeny egyének számára, hiszen a legforróbb órákban védelmet és felfrissülést kínálnak.