Íme néhány alternatíva a hagyományos édességekhez, amelyek ízletesek, de nem terhelik meg annyira a kalóriáinkat: 1. **Gyümölcsös jégkrém**: Készíts otthon gyümölcsökből és joghurtból frissítő jégkrémeket. A fagyasztott gyümölcsök természetes édes ízével

Eláll a szavad: Most jött Várkonyi Andrásról és fiáról, csodálatos!

Sok diéta kemény és szigorú előírásokat hoz magával, ami sokak számára elrettentő lehet. Ám Bethany Dobson, a népszerű fitneszoktató és blogger, egy friss és izgalmas szemlélettel állt elő. Szerinte a fogyás nem feltétlenül jelent lemondást, még a kedvenc édességeinkről sem kell búcsút mondanunk.

"A pozitív szemlélet kulcsfontosságú a fogyás folyamatában. Ha a csokoládé a gyengéd gyengédséged, nem szükséges teljesen lemondanod róla az étrendedből - csupán érdemes mértékkel élvezni" - nyilatkozta Bethany a Mirrornak adott interjújában.

Bethany nemcsak elméleti tanácsokat ad: saját életében is alkalmazza módszereit, és már több mint 1000 embernek segített elérni az álomalakját. Mindemellett előszeretettel osztja meg tapasztalatait és trükkjeit közösségi oldalain, ahol példát mutat az élvezetes, mégis egészséges táplálkozásra.

Egyik személyes kedvence a Nutellával és joghurttal készült keverék. Bethany elmondása szerint a receptje úgy született, hogy egy kanál Nutellát egy pohár natúr joghurttal vegyített össze. Az eredmény? Egy krémes, bársonyos édesség, amely ízében majdnem olyan, mint az eredeti folyékony csokoládé, ám sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Ez a módszer lehetővé tette számára, hogy mindössze néhány hét leforgása alatt 11 kilogrammotól szabaduljon meg, miközben továbbra is kényeztette magát a legkedvesebb édességeivel.

Banán csokoládéval / Fotó: Northfoto

Bethany szerint a kulcs az, hogy a magas kalóriatartalmú édességeket egészséges, tápanyagokban gazdag hozzávalókkal kombináljuk. Például:

Bethany megközelítése radikálisan eltér a hagyományos diétás ajánlásoktól, hiszen nem a korlátozásokra épít, hanem az ízletes alternatívák felfedezésére összpontosít. Az általa ajánlott receptek nem csupán táplálóbbak, hanem ízletesebbek is, így lehetővé teszik, hogy a fogyókúrás életmód hosszú távon is élvezhető maradjon.