Nem sikerül leadnod a felesleges kilókat? Lehet, hogy egy rejtett betegség áll a háttérben!

A zsírmáj manapság egyre több magyar ember életét befolyásoló, fokozatosan fejlődő egészségügyi kihívássá nőtte ki magát. Ennek a betegségnek a megjelenése szorosan kapcsolódik a mindennapi életvitelünkhöz, különösen a nem megfelelő étrendhez és a mozgás hiányához.

A zsírmáj, legyen az alkoholos vagy alkoholmentes eredetű, Magyarországon népbetegségnek számít. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a zsír nem csupán a bőr alatt, hanem a belső szervek körül is felhalmozódhat. Különösen aggasztó a máj esetében, ahol ez a zsigeri zsírrá alakuló lerakódás komoly problémákat okozhat a szerv normális működésében. Ez a jelenség leggyakrabban azoknál fordul elő, akik hastájékon híznak, ami egyértelmű jele lehet a zsigeri zsírfelhalmozódásnak. Érdemes tehát figyelni a testünk jeleire, hiszen a megelőzés kulcsfontosságú.

A zsírmáj számos egészségügyi gondot okozhat, amelyek komolyan befolyásolják az életminőséget.

A zsír a szervezetben fontos szerepeket lát el: részt vesz a hormonháztartás szabályozásában, mechanikai és termogén védelmet biztosít, energiatartalékként szolgál, és támasztószöveti funkciót is betölt. Zsírmáj esetén azonban ez az egyensúly felborul, a máj zsírral való elárasztása gátolja annak anyagcsere-folyamatait, és hosszú távon súlyos szövődményekhez vezethet, akár májzsugorhoz is.

A zsírmáj fokozatosan, észrevétlenül alakul ki: eleinte csupán hétköznapi panaszok – mint az étvágycsökkenés, hányinger vagy fáradtság – bukkannak fel, ezért sokan hajlamosak figyelmen kívül hagyni ezeket a jeleket. Fegyverneky Zsolt, aki az egészséges táplálkozás mellett személyi edzőként is tevékenykedik, arra figyelmeztet, hogy...

A nem megfelelő életmód mellett olyan tényezők is előidézhetik a zsírmájat, mint a pajzsmirigy túlműködése, a terhesség vagy az időskor. Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség szintén fokozhatja a kockázatot. Szintén komoly gond hazánkban az alkoholos zsírmáj kialakulása, amely már rövid távon is látványos és súlyos következményekkel járhat.

Legyünk óvatosak, ha elkerüljük a szenvedést!

Az egészséges életmód alapköve a megfelelő étrend, amelynek megelőzésben és kezelésben betöltött szerepe megkérdőjelezhetetlen. A szakértők hangsúlyozzák, hogy érdemes elkerülni a folyékony kalóriák forrásait, mint például a cukros üdítőitalokat és energiaitalokat, valamint a túlzottan feldolgozott élelmiszereket. Ehelyett a friss zöldségek, a teljes értékű fehérjék és olyan egészséges zsiradékok, mint a kiváló minőségű olívaolaj, a kókuszzsír vagy a természetes vaj, érdemes előnyben részesíteni a főzés során. Az egészséges táplálkozás tehát nem csupán egy étrendi ajánlás, hanem egy életstílus, amely hozzájárul a testi és szellemi jóléthez.